Cours de yoga entre Annecy et Genève
La pratique du yoga consiste à aligner le corps et l’esprit pour un meilleur équilibre intérieur. L’objectif est de prendre conscience de votre respiration au rythme des postures, vous reconnecter à votre corps, à votre essence et de lâcher prise. Découvrez la pratique du yoga ou l’approfondir en me retrouvant en studio/salle de yoga pour des séances de yoga vinyasa ou de yin yoga entre Annecy et Genève.
Qui suis-je ?
J’ai à coeur de vous transmettre les bienfaits du yoga, de vous partager sa philosophie, des pranayamas aux asanas, à vous amener dans votre chemin de vie, à vous faire prendre conscience de votre respiration, d’y lier le mouvement avec les asanas, de mieux connaitre votre corps et de l’aimer, d’accueillir vos sensations & émotions pour trouver plus d’équilibre dans votre vie.
Le yoga c’est se connecter au rythme de la nature, des saisons, de la lune, de ses émotions, de lâcher prise, de prendre du temps pour vous, de trouver votre place, de vous amener à plus de confiance et de puissance pour mener la vie de vos rêves.
YUJ
L’origine du mot Yoga est YUJ qui signifie “unir” et “relié”, “yoga” vient de la langue sanskrit (langue indienne). Dans une approche philosophique, le yoga a été conçu dans une quête d’harmonie et d’unité. Les bienfaits sont donc nombreux tant au niveau physique, mental et émotionnel.
Pratiquer le yoga avec moi
J’enseigne le yoga vinyasa principalement et le yin yoga.
Le mot Vinyasa signifie « synchronisation du mouvement sur la respiration » c’est un yoga dynamique avec une notion de flow. L’enchaînement des postures est synchronisé avec la respiration ce qui permet de calmer l’esprit et de libérer les tensions.
Pour plus de douceur, vous pourrez retrouver des cours de yin yoga, un yoga doux où l’on tient des postures entre 3 et 5 minutes. C’est un yoga qui repose sur la médecine chinoise qui agit sur les méridiens, les fascias et les tissus conjonctifs. On renforce les articulations, les tendons, les ligaments et donc la souplesse pour faire circuler les énergies. L’objectif est de ralentir, relâcher les tensions dans une approche méditative pour accueillir les sensations de son corps.
Yoga
VINYASA
Un yoga dynamique avec une notion de flow
Yin
YOGA
Un yoga doux lent et introspectif
Yin Yang
Flow
Un mélange de dynamique et de douceur
Cours particuliers
En définissant vos besoins et vos attentes, je vous propose un cours d’1h, adapté à chaque individu. La pratique pourra varier selon les besoins thérapeutiques, tout en intégrant des exercices de respiration (pranayamas), des asanas et un moment de la relaxation méditation.
Le cours peut se dérouler à domicile, à l’extérieur en montagne ou au bord du lac. Possibilité d’une offre découverte de 2 cours d’1h.
Matériel prêté sur place
Pas de niveau requis.
Tarif : 1h – 55€ – Offre découverte 2h – 100€
Cours en entreprise
Réduction du stress, amélioration de la concentration, la pratique du yoga a de nombreux bienfaits. Quand on est mieux dans ses baskets, on est plus positif, plus créatif !
Pourquoi pas initier une démarche de bien-être en entreprise avec des cours de yoga sur la pause déjeuner ? Cela vous obligerait à prendre une vraie pause ? Vous optimisez votre temps en restant dans les locaux et vous êtes plus productifs l’après-midi !
Dans une salle de réunion ou en extérieur selon la saison, on s’adapte et on fait de la place pour quelques tapis !
Possibilité de créneaux de 45 min à 1h – Offre sur-mesure et adaptée – Devis sur demande
Event, ateliers et retraites
Pour aller plus loin dans votre pratique, rejoignez-moi sur les événements prévus à la journée, matinée ou week-end.
